别致的厨师:储藏室和大学生的冰柜必需品

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别致的厨师标题

嘿女孩!上周我们覆盖 新鲜,易腐物品 这是一名大学生的主食’厨房,本周,我们’re tackling 食品室和冰柜钉书钉。

你的日子’对于计划,新鲜熟食的资金来说,在熟练的新鲜饭的资金上过于疲倦或太短暂,在您的食品室里有几个关键物品可以挽救您的悲伤和牺牲,以便用快餐饲养或破坏您的健康饮食。

That’s right, there 将持续很长时间但仍然营养的物品。你只需要思考它并计划一下。好消息? 与上周不同’S列表,此列表中的大多数项目非常便宜!

After you’完成阅读,一定要留下评论并告诉我们一些必须有些人的冰柜或食品室。 让 ’s get to it!

储藏室钉书匠

蛋白质来源

 杏仁奶油

产品信息

  • 花生酱–或杏仁或腰果黄油。 散布在饼干或吐司的平衡零食中,为富含丰富和美味的提升的冰沙,与盐,胡椒,橄榄油和面食折腾“poor man’s”垫泰国,或直接吃掉勺子。
  • 罐头或袋子金枪鱼。 除非你讨厌鱼。如果你喜欢鱼,也尝试罐装鲑鱼或沙丁鱼!
  • 罐装鹰嘴豆豆。 融合自制鹰嘴豆泥,烤嘎吱嘎吱的小吃,加入沙拉踢蛋白质,或加入汤以批量它们。
  • 1-2种干豆。 自从他们没有以来,我喜欢用手留下扁豆’在我的银行账户愚蠢的情况下,需要大量的准备工作和Pinto Beans。

淀粉

 Fusilli.

照片来源: Wikimedia Commons.

  • 至少2种面食。 一个漫长而瘦的品种(如意大利面,扁面条,或意大利线)和一个小型,短的风格(如Penne,Rigatoni,Fusilli或Macaroni)。如果你’重复超级健康,选择糙米或奎奴亚藜。
  • 藜麦。 It’S Pserace(即使在沃尔玛’截至5美元的价格,但却如此滋补,我总是在预算中为它腾出空间。
  • 白色和糙米。 They’永恒的廉价,持续持续,所以在两者都储备’t a bad idea.
  • 3-4包拉面面条。 Because we’大学生!在烹饪时将菠菜或鸡蛋扔到肉汤中,并用SRiracha喷射。

蔬菜,汤和酱汁

 蕃茄汤

照片来源: Wikimedia Commons.

  • 坎贝尔’s Tomato Soup. A classic that’S含有烤奶酪或丽思饼干。
  • 奶油蘑菇汤。 几乎将任何冷冻的蔬菜和肉类组合成一个可以在米饭上供应的砂锅。
  • 几罐各种西红柿。 西红柿酱可以加厚汤,散装意大利面酱,或用作辣椒的底座。 Diced Tomatoes可以进入砂锅或汤,与奶酪混合,用于Queso,或混合变成酱汁。整个西红柿,粉碎的西红柿和番茄酱都在储存良好的食品室里有一个地方。
  • 你最喜欢的jarred或腌蔬菜中的一些。 我的最爱是烤红辣椒和腌的秋葵,但酸菜,腌制甜菜,橄榄沙拉,香蕉辣椒和意大利混合物都是良好的选择。我在镇上的一夜之后’渴望一个深夜小吃,一阵咸味是我真正需要平息的饥饿,而腌的秋葵比薯片的卡路里少得多。
  • Chunky意大利面或Marinara酱。 添加你最喜欢的意大利面和你’ll在罐子里吃晚饭。

香料,烘焙基础和厨房必需品

 香料

照片来源: Wikimedia Commons.

  • 糖。 棕色和白色覆盖所有基地。
  • 面粉(或无麸质替代品)。 用于烘焙食品,加厚炖菜和酱汁,为炒肉类造成面包屑等。
  • 橄榄油。 非常适合调味素食主义者,肉类,沙拉等等。一世’不勇敢地尝试它,但Giada Delaurentiis发誓它味道惊人淋上香草冰淇淋!
  • 植物油(或油菜,玉米,椰子等)。 橄榄油过于昂贵,浪费太精细,以耗尽油炸,搅拌摩托车,烘焙食品等。使用上述应用中的一种油代替。
  • 香醋和红葡萄酒醋。 香醋是黑暗的,强壮的,红酒很轻,但两者都是浓郁的,并为各种菜肴添加一个很好的酸。在其中两个之间,您应该覆盖大多数食谱。
  • 鸡肉肉汤(或蔬菜肉汤)。 方式比纸箱更便宜,更紧凑。寻找低钠版本。
  • 少数香料。 你可以按照你需要购买香料,但我’发现,最便宜的方式获得良好的,基本的香料收集是刚刚在沃尔玛或目标的厨具部分购买。最便宜的一个可能在20美元到30美元之间,但相信它与否’S比单独购买它们更便宜。加上,他们’LL都是可爱的小匹配容器!
  • jarred剁碎的大蒜。 因为有时你需要大蒜,但唐’不想闻到那样的味道。
  • 盐和胡椒。 显而易见的是,我知道。我去犹太盐和黑胡椒磨机。
  • 你最喜欢的沙拉酱。 因为它让蔬菜更容易。
  • 果冻或果酱。 PB&J’S是我在五到八年龄之间幸存的唯一原因。今天仍然很好吃。

冰箱钉书钉

 本和杰里的

产品信息

  • 2-3种冷冻蔬菜。 我也喜欢在手上拿一袋混合蔬菜。用它们在砂锅,汤,快速搅拌果,或刚蒸熟并用意大利敷料扔。
  • 1-2种冷冻果实。 折叠成冰沙,用酸奶吃,或解冻,变成冰淇淋,华夫饼或煎饼的果味顶部。
  • 冷冻鱼叉。 他们在闪光灯中解冻,比鲜鱼便宜,通常完美地分配单份。如果你aren.’粉丝的粉丝,尝试冷冻烤鸡胸肉或蔬菜“meat” patties.
  • 冷冻馄饨或烤宽面条。 一个简单而丰盛的饭菜’也是一个禁智的人。如果您必须喂食意外客人,这些尤其方便。
  • 2-3健康,微波单食膳食。 刚刚开启炉子的日子’t an option.
  • 一品脱班和杰里’s. 或任何其他内疚的快乐食物–每个人都需要放纵的东西,让他们努力。我对巧克力冰淇淋,墨西哥胡椒粉刺,亚洲罐贴纸有弱点– don’t judge me – fish sticks!

你怎么看?

你的一些进入食品室是什么?你最喜欢的食物过道是什么?您是否在需要时购买香料,或者您获得了预先填写的香料架吗?我留下了你所爱的物品吗?

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1思考“别致的厨师:储藏室和大学生的冰柜必需品”

  1. 伟大的名单!所有关于食物的帖子都真的帮助了我很多’我的第一年生了,我拥有的大多数冰冻的东西,但不是其余的东西’cause I’大部分时间都懒得煮,但稍后可能会尝试一些食谱!

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