如何准备决赛&在它开始之前击败压力

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It’正式十二月,基本上是正式的官员 决赛 季节!虽然我们中的一些人可以看到更大的画面(课程完成!休息很快!),我们其他人仍然崩溃并试图在线中获得一切。 随着测试和最终文件的吸引,我们通常会忘记除了我们的工作之外的一切。 

对于无压力的决赛周(或恐慌周,就像我’亲切地被称为它),一点准备为您的心理,身体和情感健康提供了很长的路要走。它没有’T必须是巨大的,全面的准备策略–在恐慌开始之前,只有几件良好的事情要完成。

这里’s my quick guide to 如何准备决赛:

1.组织你的生活

你不’T必须为您的决赛周有一个巨大的组织系统,但有点不会’t hurt. 清理整顿 你的桌子并更新您的 策划者  and  谷歌日历 。深度清洁你的房间(也许甚至在你的时候打包一点点休息’re at it!). 

对我来说,我通常规划我的服装(我们有 一些 文章 在这一点 话题 !),我的早晨例行包括家庭作业时间。我还计划令人放松身心。它’让我们去的小事。

2.锻炼身体

最后一周耗尽我们的快乐激素的供应(特别是在不眠之夜),它’s important to 保持健康的生活方式。虽然你可能想要坚持基础(喧嚣,试图睡觉,但也许吃蔬菜),运动也是满足这项需求的好方法!

如果你’重新将自己携带在你的房间或图书馆学习,尝试计划一些时间锻炼身体!由于我们都听到了一次又一次,锻炼是放松和释放内啡肽的好方法。花五分钟的学习休息,做一些伸展,或抓住一个朋友并击中健身房!什么可以移动和保持快乐!

3.挤进社交时间!

当你和你的小队只是专注于试图通过你的课程时,那里’在总决赛期间,您的日常咖啡聚会将是不存在的高概率(除非您’我和你爱拖延)。 

在混乱开始之前, 让你的团队一起融合一些粘合。即使它’s宿舍闲逛,咆哮着你的课程’绰绰有余。你需要放松,互相享受’在总决赛之前让你分开,直到冬季休息!

你怎么看?

你是如何准备决赛的?我们可以包括什么东西?什么对你最重要的是最终的—我们如何帮助?让我们知道下面! 

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