预防大学痤疮:CF生存指南

是的,您可以在开始之前预防痤疮。这里’s how.

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这篇文章将向您展示如何防止大学痤疮,尤其是在最后一周的压力时期。

大学痤疮提示:预防大学痤疮的终极指南

虽然我很兴奋夏天以来冬天开始以来,但生命的残酷笑话是你不能在未经决赛周的情况下到达夏天。这是一年中的那个时候,你不知道太阳看起来不再是什么,你忘了淋浴,你明白为什么这句话“college acne” is a real thing.

当课程在线时,总决赛周是如此差。你正在禁止你的房间的一切,然后必须在经常时间,更加紧张的情况下执行。严肃的谈话: 在线标准是最可怕的事情:我害怕让他们思考我’m cheating when I’我只是看着我的照片 哈利风格 在墙上冷静下来。

随着压力,对我来说,来了 压力诱导痤疮.

在我的情况下,这只是让我强调我的皮肤,并降到了对我生命中曾经做过的每一个决定的向下压力的向下螺旋。说我不符合压力是安全的。但知道这一点以来,我在高中,我已经掌握了 一个遏制压力对皮肤影响的计划

我现在告诉你,我的大学痤疮预防方案并不涉及数百万的皮肤 产品 或每周获得昂贵的面部面部。但它确实涉及我所知道的小型科学。

如果你也得到压力诱导的痤疮, 这是准备好的时候了,防止你的皮肤很快就会感受到它的效果。夏季来决赛后,请记住。所以这里是遏制应力诱导痤疮的最佳提示。

尝试一下晒太阳

由于决赛开始蠕动我们,我们倾向于爬行到我们的房间里,只能重新出发到我们最后的最后一端和夏季开始后的那一刻。这是完美的,所以我们可以将一些颜色带到我们苍白,疲惫的脸上。

但你真的 拼命需要定期曝光 —字面上你的身体需要维生素D功能。这并不意味着你需要在uv的uv期间在阳光下铺设3小时,实际上是这样’s an awful idea. But 每天15分钟的阳光曝光会让医生远离。

为什么它有助于你的皮肤?暴露在阳光下与人们的情绪直接相关,所以 每天都会在阳光下降低你的压力水平。减少压力=较少的应激诱导痤疮。

此外,这可能是一个城市神话,但我真的确实相信阳光如果有痤疮,那么阳光会有助于弄干我的皮肤,但不要引用我。

锻炼

你有时间做的最后一件事就是 锻炼 当你强调决赛时。这不仅仅是30分钟到1小时,你雕刻了你的日程安排,它就在那里,回来,每天都要洗头,我的意思是,这是耗时的。

锻炼 超越帮助您的皮肤,它也会有助于您的测试表现。

当你 锻炼 ,您的身体释放了内啡肽,以减少压力水平,这又意味着痤疮较少。 (一定要洗脸,并在汗水后重新涂抹护肤品,所以你的毛孔赢了’t clog.)

并记住在考试前不运动,研究表明,通常会导致性能下降。

健康饮食

虽然这似乎非常直观,但我认为当你强调时,值得注意的是要注意。在压力期之前,我曾经去商店并加载 小吃 。大多数人都非常不健康,糖,盐和不健康的脂肪。 

让’是真的,这是100%正常的。大学生在我们不间断学习时没有时间做饭。和含糖和巧克力零食在压力时是明确的舒适食品。

虽然不应该为您的辛勤工作或在我的案例中对待自己的糖,但在我的一天学习5分钟 留意太多了。这些不健康的小吃对你的皮肤不好,如果大量消耗,会让你爆发。

所以, 选择来自Trader Joe的快速冷冻餐,或者制作快速的三明治或沙拉 当你需要吃饭时。它可能需要一段时间,但你也会感觉更多 喂养得很好 .

不要碰你的皮肤

你已经听到了你妈妈的消息,你已经听到了你的医生,你从你的朋友那里听到了一个完美的皮肤,以及你如何从我这里听到它。我可能是给予任何建议的最糟糕的人,因为这是我的压力习惯,但我意识到它对我的皮肤做了什么。 

现在说说,这比做了很容易,但有些方法可以阻止自己触摸你的皮肤并造成突破。

首先, 从您的房间删除镜子 (如果可能的话)在压力时间,特别是在您的桌子上。第二, 如果您可以在房间以外的地方学习。这肯定是难点,现在我们没有很多地方,而且在我的学校至少有很多地方,而且是关闭的。但即使在朋友的房间里学习也会有助于你痴迷地触摸你的皮肤。

另一种让你的天然油远离脸部的方法是 经常洗手枕套 (每周至少一次),或 在枕头上用干净的白色毛巾睡觉.

最后, 每当您发现需要触摸皮肤时,替换有助于减轻压力的活动,例如观看10分钟的Netflix或让自己成为一杯茶。如果这不起作用,请用管道胶带盖住手指。 (只是开玩笑,但它可能工作?)

不要改变你的护肤例程

我们都喜欢对待自己,拥有一个 自我小心之夜,穿上一些 面部面具 。但如果这不是你正常例程的一部分,请不要这样做!不要去目标并购买每晚1美元的面膜,每晚都在你的脸上。

立即将新产品推出到您的皮肤上会导致突破。和大多数这些 面具 迄今为止,您的皮肤也不需要。

如果你是每晚使用面具的人,那么继续,但是 您不必添加一百万个产品来具有良好的皮肤。你实际上应该试图减少数量 产品 你穿上你的皮肤。即使你所有的朋友都在做到,那么它也太糟糕了,他们没有读过CF.

加入水杨酸

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说完了,无论你有多么努力 减轻你的压力,不要触摸你的脸并保持通常的常规,应力导致至少一些痤疮。

所以, 添加 用水杨酸洗涤,一周在最后几周和最后几周内每周两次,是一个好主意。在大多数情况下,这足以抵消压力激素的影响。

再一次,不要每天使用它,水杨酸很强,所以谨慎使用。 

压力是正常的,痤疮是正常的,特别是在大学里。不要殴打自己或在大学里患有痤疮的压力。在一天结束时,最重要的是为您的皮肤管理压力,但最重要的是您的表现和健康。 祝你的总决赛好运,记得很容易自己。

6思想“预防大学痤疮:CF生存指南”

  1. 我使用三步Proactiv治疗,我使用起源润肤霜,遮瑕膏和基础。 Proactiv工作–干净利落。有点贵,但我的皮肤现在是晶莹剔透的!此外,我远离额外的乳制品!

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  2. 我有一段时间醒来的令人毛骨悚然的皮肤。我没有’甚至想让我的宿舍去上课。我在夏天放弃了奶制品,除了偶尔突破,我的皮肤是完美的。我认为饮食的变化至少值得一击,因为任何人都挣扎着痤疮。

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  3. 放手,我最喜欢的脸部洗涤是Aveeno Smart Essentials每日排毒擦洗。它’认真地是有史以来最好的。我有真正敏感的皮肤,所以我必须用真正的基本的东西。没有染料或香味的洗涤剂,面部洗涤没有大部分东西…你明白了。我用那张脸,因为它’S得到了适量的擦除量,足以清洁脸部而不会引起麻烦。
    我曾经用过真正的刺耳的面部洁面乳,如stridex垫,但由于所有的化学品,他们让我爆发更糟。我可以’t使用zit-zappers。但那张面粉让我的皮肤保持清晰,我喜欢它。

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  4. 所以今年春天我决定清理夏天天气的皮肤,我发现了两件事
    1.塞特拉威是有史以来最好的。把手放下。我每天早上都用洗涤,然后保湿早晨和下午。
    2.现在矛盾点1.我的皮肤专家告诉我,你可以用Cerave Soap,把它揉成你的脸(没有水!),然后用纸巾拍掉它。它脱掉了我所有的化妆和污垢,汗水,它很容易!我之前的最大问题之一是我会上床睡觉,记住我没有’洗脸,然后懒得去洗手间洗去。这种方式更容易,如果你不喜欢这个疑惑’做它。只是简单的洗涤和保湿的步骤。

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  5. I’在我的第三学期中途,我仍然有痤疮,因为我14岁’疲惫不堪!学院和痤疮是两件事’混合。在课程,压力,疯狂的关系之间,并试图吃健康,它’难以保持最好的护肤例程。我喜欢这个时尚之家文章,如果你’你有什么东西,你’请采取您可以获得的所有提示和建议。我会非常推荐这篇文章: http://theclearskinproject.com/acne-article/college-acne-information/

    It’所有关于清除皮肤并健康,即使是繁忙的大学生生活方式。它’ll help!

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