照片来源： 埃勒
作为大学生， 瑜珈 往往是一个词，我们专门与我们最喜欢的休闲裤联系在一起。 （并且有充分的理由–他们毕竟很时尚。）我’多年从事瑜伽裤的行为使我感到内gui，但最近我开始将它们用于预定用途，现在我不再’认为我永远不会回头。
在我的 上一篇，我提到我如何开始上瑜伽课，以此作为自己离开家和结识新朋友的方式，尽管这是尝试瑜伽的重要原因，但我已经意识到 瑜伽对于大学生而言令人赞叹的原因还有其他一些重要原因：
1.它’这是一种廉价的锻炼方法。
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除非您有特殊要求的瑜伽课， 你真的不’不需要任何设备来练习瑜伽。虽然我确实建议您使用瑜伽垫，但如果不这样做，您可以轻松在家中用地毯或毛巾锻炼身体’没有一个。这使它成为了适合大学生的理想锻炼形式。
你也不要’甚至不需要健身房会员资格或亲自上课；您可以在YouTube上查找视频并轻松进行后续操作。我强烈推荐 瑜伽与爱德琳 在YouTube上观看，因为她可以选择针对所有受众的瑜伽视频。即使我大部分时间都在校园体育馆里上瑜伽课，但在刚上课的那一天，我仍然会按照她的视频’配合我的日程安排
如果您喜欢上课的想法但不’如果不想花钱，请务必查看校园体育馆提供的课程。您的学费中经常包括使用健身房和这些课程。
2.它’一项惊人的锻炼。
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花费很少的钱，瑜伽是一种很棒的锻炼方法。首先，对于 建立灵活性。当我一个月前开始时，’不能触碰我的脚趾（是的，我知道，这很伤心），现在我不仅可以这样做，而且还可以使自己的身体弯曲成比我想象中更像椒盐脆饼的形状。
瑜伽不仅可以增加灵活性，而且令人叹为观止’s also a great 核心锻炼 因为它可以使您的腹肌不断保持稳定。它’s also great for 在手臂和腿部锻炼肌肉 因为有很多姿势是基于弓步和基于木板的。作为学生，我们需要保持肌肉质量和力量（我们经常坐在那里做很多事情！），瑜伽对此非常有用。
如果您想进行更具挑战性的肌肉锻炼，也可以尝试热瑜伽或强力瑜伽。
3.它’既轻松又有趣。
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如果您像我一样，在旋转运动中超级出汗或在跑步机上跑步的想法只是没有吸引力。当我想到这些体育活动时，我会失去锻炼的全部欲望。它’这不是我的事。当我’从来没有喜欢过发汗和粗暴的疯狂，我确实喜欢良好锻炼的感觉，这就是为什么瑜伽对我很好。我走出每一堂课，都感到自己所有肌肉的姿势和酸痛，但我也感到难以置信 轻松 和 真正快乐.
唐’不能误会我的意思，有些姿势很难，您会发抖和颤抖，但是在我上课所播放的音乐与难以置信的善良且乐于助人的教练之间，’s a great time.
为什么这是理想的大学？ 瑜伽不仅是一种很好的锻炼方法，’放松身心并帮助您缓解压力。而大学有时会感觉像’关于压力的全部。瑜伽主要集中在呼吸和正念上，因此’s a little bit of 冥想 合并。当生活变得有些忙碌时，瑜伽的心理方面比以往任何时候都更加有益。
你怎么看？
你们中的瑜伽士都是专家还是初学者？你做了多久了？ 无论您是否讨厌锻炼，都可以尝试一下。您可能会像我一样爱上它。
