书中有另一个万圣节，’大约是一年中的那个时候，我们在精神上为另一个冬天做好准备（决赛周的混乱，但思想愉快）。它’在那个时候，我们开始思考我们想做的所有放松，而基本上没有时间去做。
如果你’re like me, 您’总是尝试寻找新方法来改善和改善自己的日常保健习惯。不用说， “discovering” hygge 对我来说已经改变了生活。
什么是Hygge？
Hygge（发音为“hoo-gah”）是丹麦语和挪威语，用来形容 一种使人感到舒适并且最适合他们的健康的氛围，通常通过强调舒适性和放松感来实现。
根据 海格之家，这是一个由女性创建的网站，希望能重回丹麦语根源，“ hygge”一词是“在家中或外出时，无论是单独还是与朋友一起确认一种感觉或时刻，无论是普通还是非凡，都可以用作舒适，迷人或特殊的感觉。”
如何在我的生活中创造Hygge？
有一些关键的要素，但是’并不是一种真正的方法。这是因为 it’感觉比一件商品或您可以购买或复制的东西更多。 海格之家就是这样描述的“Hygge不需要学习‘how-to’，将其作为一种生活方式或购买任何东西。”Hygge是一种舒适，舒适，放松而不是匆忙的感觉。
有许多书籍介绍了Hygge的艺术以及如何做到最好，但这是因为这是一种舒适和温暖的感觉（ 您 最好地了解如何为自己实现）这些书不是’真的值得您花钱。
有些人会把hygge解释为只是正念和呈现，承认并享受您当时的位置。
考虑到这一点，并知道 您可能已经知道如何帮助自己放慢脚步，拥抱时光， 如果您仍然想采取一些切实的步骤，请参考以下提示以开始使用。
创造Hygge：享受小事
Hygge就是要在自己的地方见面’再说，花点时间 与自己联系！您需要一个安静的时刻吗？您需要和自己爱的人在一起吗？你需要什么？
当您找到解决办法时，找到满足这些需求的最冷静的方法。例如，当我需要一个单独的时刻时，我会做我最喜欢的 口罩，煮我最喜欢的茶，curl缩在床上，阅读或听我最喜欢的有声读物。需要时间和朋友一起吗？举办游戏之夜或欢乐大餐！
Hygge的一个重要且通常不会说出来的方面是 拔掉。远离手机，将电视视为放纵，而不是必需。它’一切都关在眼前并与自己保持专注，这包括与我们休息一下’re always doing.
与朋友和家人共度时光
如上所述，hygge可以单独完成，但是’s also about 当你感到快乐’被关心你的人包围着，反之亦然.
It’本质上是关于何时何地最舒适。每个人的情况都不尽相同，但可能是与朋友共进晚餐或与您重要的其他人一起做饭。也许这甚至意味着要住一晚与您的宠物一起放松。
确保您有自己的空间
总的来说这是个好主意，但是’与hygge有关的重要注意事项。感到舒适和舒适的好方法是 知道您有一个可以感觉到这些东西的地方。
It’如果您与某人住在一起，则很难拥有个人空间，尤其是在宿舍里，但是如果您愿意，可以用隔板或窗帘部分遮挡您的空间，让自己感到与世隔绝。如果你’不要在您最舒适的房间里，最好选择另一个位置。这可能是图书馆或校园中的特定表格’公共区域，可能是您当地咖啡店的桌子，甚至是天气允许时您在外面闲逛的长凳。
尽量避免着急
It’守时并准时到达目的地很重要，但是’s also important to 为自己腾出时间.
让’s说您上午8点上课，并且倾向于入睡，然后几乎没有时间去上课。 （一世’到过那里。）如果您早于十五分钟醒来（这可能意味着早点吃珠子），那么您可能有时间吃早饭并放松一下’重新准备，而不是发疯。
如果你 留出时间放松身心，并确保您’re less rushed，很有可能会减轻您的压力。
记住它’s a feeling, and it’s free
我对此不能足够强调的一件事是，’真的不是你可以买的东西。它’的感觉。一种温暖，模糊，舒适的感觉，使您整体感觉良好。
我个人认为与之最接近的事情是在漫长的一天过后上床睡觉或在看圣诞节电影时’s cold outside. 您知道是什么使您最舒适，并且同样，您已经知道如何将这种感觉融入您的日常生活中.
您如何看待我们的创建Hygge指南？
在冬季，您如何提高日常护理水平？您是hygge的粉丝吗？你冬天过得如何？这个月你忙什么— and how can we help? 让 us know in the comments!
编辑’s注：这篇文章最初发表于2017年；它在2019年进行了完全更新和更新，其中包含新的照片和信息。
